خودمان را دوست بداریم در یوگا حرکتی هستبه نام "آغوش"قانونش اینطور است که باید برای چند دقیقه خودت را سفت و محکم در آغوش بگیری، فکرت را از همه چیز خالی کنی و فقط روی خودت تمرکز داشته باشی.راستش خیلی وقت ها فکر میکنم اگر این حرکت هم مثل خیلی از کارها که انجامش عادی شده یا ضرورت است به زندگی مان اضافه ...

مطالعات نشان دادهاند که در هنگام گرسنگی بدن میتواند با کمبود غذا سازگار شود. تکثیر سلولها کند میشود، در حالی که اتوفاژی سیستم بازیافت سلولی شما فعال میشود سیستمی که به بدن اجازه میدهد سلولهای قدیمی را از بین ببرد و برای مدتی خود را با استفاده از ذخایری که اندوخته حفظ کند. البته گرسنگی نباید ۱۶ ساعت ...

با زیاد شدن ارتفاع (صعود به آسمان) فشار هوا کاهش می یابد،در نتیجه در ارتفاعات تعادل بین فشار هوا (فشار خارجی) و فشار خون (فشار داخلی) از بین می رود و فشار خون از فشار هوا بیشتر می شود و حاصل این عدم تعادل احساس سنگینی بر دستگاه تنفسی بدن است که بر اثر افزایش فشار خون بر عروق تنفسی تحمیل می شود و مجر...

نحوه آزمایش کردن: دو انگشت اشاره دو دست را به شکلی روبهروی یکدیگر بگیرید که ناخنهای آنها در مقابل یکدیگر قرار گیرند و سپس ناخنها را از روبهرو به روی یکدیگر قرار دهید، در این شرایط باید فضای خالی کوچک و الماسی شکلی را در بین دو سطح ناخن مشاهده کنید، در منطقهای که دو سطح صاف ناخنها بر روی یکدیگر قرار ...

برای این آزمون به یک تایمر نیاز دارید. پای خود را بلند کنید تا مفصل ران به طور موازی با کف باشد و تایمر را شروع کنید. اگر می توانید به مدت 20 دقیقه یا بیشتر در این حالت بایستید ، بدان معنی است که احتمال کمتری دارد که دچار سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل شوید و برعکس: اگر در حفظ تعادل در یک پا مشکل دا...

1. با یک پازل خوش بگذرانید2. کارت بازی را امتحان کنید3. دایره لغات خود را افزایش دهید.4. یادگیری حرکات موزون جدید5. از تمام حواس خود استفاده کنید6. یک مهارت جدید بیاموزید7. یک مهارت جدید را به شخص دیگری آموزش دهید8. گوش دادن یاپخش موسیقی9. مسیر جدیدی را انتخاب کنید10. مراقبه کنید11. یک زبان جدید یاد...

نام :مهرینام خانوائگی:نوروزی گیاشیشماره شناسنامه :178شماره پرسنلی:75321862تولد:1347محل تولد:منطقه رودبارشغل : معاون اجرایی مدارسسابقه کار :24 سالمدرک کارشناسی :ریاضیمدرک کارشناسی ارشد:تربیت بدنیسابقه تدریس در ریاضیات :13سالسابق کار اداری در معاون اجرایی: 11 سالمحل خدمت در مناطق:3 سال در آموزش و پرور...

نحوه آزمایش کردن: کف دست خود را صاف نگه داشته و به دقت به نسبت ارتفاع انگشتان دست خود نگاه کنید. آیا انگشت اشاره دستتان از انگشت حلقه کوتاهتر است؟تحلیل آزمایش: مطالعهای که به تازگی در دانشگاه ناتی

نحوه آزمایش کردن: دستهای خود را مشابه دعا کردن بر روی یکدیگر قرار دهید به شکلی که کف دو دست و انگشتان کاملا بر روی یکدیگر قرار بگیرند. سپس ببینید که آیا انگشت کوچک دو دست صاف بر روی یکدیگر قرار گرف

نحوه آزمایش کردن:بازوها را از هم باز کنید و انگشتان دست را از هم فاصله دهید. چشمها را ببندید و به آرامی و دقت با انگشت دست نوک بینی خود را لمس کنید. سپس همین کار را با دست دیگر انجام دهید. سپس بر رو

۱-بلند کردن پا : زیرا خطر کشیدگی عضلات کمر بیشتر است.۲-ورزش جلوی پا : باعث خطر افزایش آسیب زانو۳-تمرینات AB : مانند بلند کردن وزنه و ....باعث آسیب ستون فقرات میشود.۴- اسکات : یک تمرین عالی برای پاه

هنگامی که مادها پیروزمندانه از جنگ شوش برگشتند، غنائمی با خود آورده بودند که بعضی از آنها را برای پیشکش به کورش بزرگ عرضه می کردنددرمیان غنائم زنی بود بسیار زیبا و به قولی زیباترین زن شوش به نام پانته,

شاه عباس از وزیر خود پرسید:"امسال اوضاع اقتصادی كشور چگونه است؟"وزیر گفت:"الحمدالله به گونه ای است كه تمام پینه دوزان توانستند به زیارت كعبه روند!"شاه عباس گفت:"نادان! اگر اوضاع مالی مردم خوب بود می بایست كفاشان به مكه می رفتند نه پینه دوزان، چون مردم نمی توانند كفش بخرند ناچار به تعمیرش می پردازند،...

مطالعات علمی جدیدی نشان می دهند فشارهای عصبی و روحی و روانی یکی از عمل بروز عرق کف دست می باشد.کف دست بیش ترین میزان غدد را درون خود دارند به همین دلیل بیشتر از جاهای دیگر عرق می کند.فعالیت غدد کف دست

خواب کافی: هر انسانی 6 تا 8 ساعت باید بخوابد بخصوص در شب. تقویت ذهن: تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. کنترل استرس: اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که اس

در رشته های ورزشی از جمله کشتی تقویت بیش از حد وغیر ضروری گروهی از عضلات کشتی گیران ممکن است نه تنها کمکی به اجرای یک فن ویژه کشتی نکند.بلکه با محدود کردن دامنه حرکتی اجرای ان فن را دچار اشکال کند.بنابر این تجویز حرکات تمرینی باید با نیازهای ورزشی کشتی همخوانی داشته باشد. کتاب تمرینات مقاومتی مبتنی ...

حرکت اسکات , ازبهترین حرکت بدنسازی و پایین تنه محسوب می شود. چرا که با ایجاد فشار روی عضلات پا باعث ایجاد خونرسانی بهتر در بدن می شود. همچنین تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد. ترشح هورمون رشد و تستوسترون را بیشتر میکند.حرکت اسکات , تقریباً تمام عضلات پا را درگیر کرده و بر آنها فشار وارد می کند. برای هم...