ترشح هورمون رشد و تستوسترون را بیشتر میکند.حرکت اسکات , تقریباً تمام عضلات پا را درگیر کرده و بر آنها فشار وارد می کند.
برای همین هم لقب سلطان حرکات بدنسازی را به خود اختصاص داده است.ساده ترین نوع اسکات نشست و برخاست می باشد.
مواد غذایی و استرس...برچسب : نویسنده : giashi بازدید : 201