اسکات چیست؟

حرکت اسکات , ازبهترین حرکت بدنسازی و پایین تنه محسوب می شود. چرا که با ایجاد فشار روی عضلات پا باعث ایجاد خونرسانی بهتر در بدن می شود.
همچنین تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد.

ترشح هورمون رشد و تستوسترون را بیشتر میکند.حرکت اسکات , تقریباً تمام عضلات پا را درگیر کرده و بر آنها فشار وارد می کند.

برای همین هم لقب سلطان حرکات بدنسازی را به خود اختصاص داده است.ساده ترین نوع اسکات نشست و برخاست می باشد.