خودمان را دوست بداریم در یوگا حرکتی هستبه نام "آغوش"قانونش اینطور است که باید برای چند دقیقه خودت را سفت و محکم در آغوش بگیری، فکرت را از همه چیز خالی کنی و فقط روی خودت تمرکز داشته باشی.راستش خیلی وقت ها فکر میکنم اگر این حرکت هم مثل خیلی از کارها که انجامش عادی شده یا ضرورت است به زندگی مان اضافه میشد چه خوب میشد.مثل غذا خوردن، مثل خوابیدنروزی یکدفعه هم خودت راسفت و محکم بغل میکردیو تمام حواست را برای کسی میگذاشتی که در آغوشت بود آنوقت شاید محبت کردن به خودت را یاد می گرفتیاینکه برای خودت ادامه مطلب

مطالعات نشان دادهاند که در هنگام گرسنگی بدن میتواند با کمبود غذا سازگار شود. تکثیر سلولها کند میشود، در حالی که اتوفاژی سیستم بازیافت سلولی شما فعال میشود سیستمی که به بدن اجازه میدهد سلولهای قدیمی را از بین ببرد و برای مدتی خود را با استفاده از ذخایری که اندوخته حفظ کند. البته گرسنگی نباید ۱۶ ساعت بیشتر شود پس یک راز جوانی گرسنگی می تواند باشد. + نوشته شده در شنبه بیست و نهم مهر ۱۴۰۲ ساعت 21:45 توسط مهری نوروزی گیاشی  |  ادامه مطلب

با زیاد شدن ارتفاع (صعود به آسمان) فشار هوا کاهش می یابد،در نتیجه در ارتفاعات تعادل بین فشار هوا (فشار خارجی) و فشار خون (فشار داخلی) از بین می رود و فشار خون از فشار هوا بیشتر می شود و حاصل این عدم تعادل احساس سنگینی بر دستگاه تنفسی بدن است که بر اثر افزایش فشار خون بر عروق تنفسی تحمیل می شود و مجرای تنفس را تنگ کرده و موجب دشواری نفس کشیدن می شود.در همه افراد در ارتفاع فشار خون سرخرگهای ریوی افزایش می یابد.بنابر این افراد فشار خون بالا از رفتن به ارتفاع خود داری کنند. + نوشته شده در دوشنبه هفدهم مهر ۱۴۰۲ ساعت 19:35 توسط مهری نوروزی گیاشی  |  ادامه مطلب

نحوه آزمایش کردن: دو انگشت اشاره دو دست را به شکلی روبهروی یکدیگر بگیرید که ناخنهای آنها در مقابل یکدیگر قرار گیرند و سپس ناخنها را از روبهرو به روی یکدیگر قرار دهید، در این شرایط باید فضای خالی کوچک و الماسی شکلی را در بین دو سطح ناخن مشاهده کنید، در منطقهای که دو سطح صاف ناخنها بر روی یکدیگر قرار میگیرند اما انتهای دو ناخن به یکدیگر نمیرسند.تحلیل آزمایش: درصورتی که ناخنها به اندازهای انحنا داشته باشند که نتوان آنها را بر روی یکدیگر قرار داد، این نشان از چماقیشدن دارد، علامتی که نشان از کمبود اکسیژن در چرخه خون بدن دارد. این علامت میتواند نشانی از بیماریهای قلبیعروقی مانند گرفتگی عروق قلب بوده و یا هشداری برای بیماریهای ریوی مانند عفونت ریه یا حتی سرطان ریه به شمار رود.درصورتی که ضخامت سرانگشتان دست از بندهای دیگر انگشت بیشتر باشند، این نشانی دیگر از چماقی شدن انگشتان یا ناخنها است. بسیار ضروری است که توجه پزشک را به این نشانه جلب کرد تا وی برای کنترل سلامت قلب و ریه بیمار اقدام کند. + نوشته شده در سه شنبه چهارم مهر ۱۴۰۲ ساعت 15:0 توسط مهری نوروزی گیاشی  |  ادامه مطلب

برای این آزمون به یک تایمر نیاز دارید. پای خود را بلند کنید تا مفصل ران به طور موازی با کف باشد و تایمر را شروع کنید. اگر می توانید به مدت 20 دقیقه یا بیشتر در این حالت بایستید ، بدان معنی است که احتمال کمتری دارد که دچار سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل شوید و برعکس: اگر در حفظ تعادل در یک پا مشکل دارید ، این ممکن است مشکلات عروق مغز را نشان دهد . + نوشته شده در سه شنبه چهارم مهر ۱۴۰۲ ساعت 15:7 توسط مهری نوروزی گیاشی  |  ادامه مطلب

1. با یک پازل خوش بگذرانید2. کارت بازی را امتحان کنید3. دایره لغات خود را افزایش دهید.4. یادگیری حرکات موزون جدید5. از تمام حواس خود استفاده کنید6. یک مهارت جدید بیاموزید7. یک مهارت جدید را به شخص دیگری آموزش دهید8. گوش دادن یاپخش موسیقی9. مسیر جدیدی را انتخاب کنید10. مراقبه کنید11. یک زبان جدید یاد بگیرید12. تای چی را انتخاب کنید(انعطاف پذیری منظم)13. روی شخص دیگری تمرکز کنید + نوشته شده در سه شنبه سی ام خرداد ۱۴۰۲ ساعت 15:4 توسط مهری نوروزی گیاشی  |  ادامه مطلب

نام :مهرینام خانوائگی:نوروزی گیاشیشماره شناسنامه :178شماره پرسنلی:75321862تولد:1347محل تولد:منطقه رودبارشغل : معاون اجرایی مدارسسابقه کار :24 سالمدرک کارشناسی :ریاضیمدرک کارشناسی ارشد:تربیت بدنیسابقه تدریس در ریاضیات :13سالسابق کار اداری در معاون اجرایی: 11 سالمحل خدمت در مناطق:3 سال در آموزش و پرورش رحمت آباد تدریس در دبیرستان و پیش دانشگاهی10سال در آموزش و پرورش سنگر تدریس در دبیرستان و پیش دانشگاهی تدریس در کلاسهای کنکور منطقه11 سال در آموزش و پرورش کوچصفهان در پست معاون اجرایی دبیرستان.مقدمه:در این مقاله سه موضوع مطرح شده1: تجربیات یک معلم2:تجربیات یک دبیر ریاضی3: تجربیات یک معاون اجراییفهرست مطالبتجربیات یک معلمتجربیات مدون یک معلم از رفتار دانش آموزان در ارزشیابیچگونگي آماده سازي آزمون كتبي و بررسي نتايج آنرفع نواقص وكاستي ها تدريس وجبران ضعف درسي دانش آموزانتجربیات یک دبیر ریاضیمقدمه ای در باره درس ریاضیراهکارهایی برای غلبه بر مشکلات آموزش ریاضیارائه نکردن مفاهیم از ساده به پیچیدهضعف در برقراری ارتباطسپردن کارها به نحو غیرمؤثربیتوجهی به سؤالات دانشآموزانمحبت به دانشآموزان تجربیات تدریس ریاضیمشکلات در راه تدریس هنر آموزش ریاضیاتیک پیشنهاد ویژه برای تدریس ریاضینتیجهگیریمعاونت اجرایی مقدمهشرح وظايف و مسئوليتهاي اینجانب به عنوان معاون اجرایی مدارسمعاونان اجرایی شاغل این پست با رعایت اصول و موازین شرعی و اسلامی تحتنظارت مدیر عهده دار وظایف ذیل می باشد تجربیات یک معلمتجربیات مدون یک معلم از رفتار دانش آموزان در ارزشیابیثبات رويه ،تصميم گيري قاطع و صداقت در عمل :راهكاري براي پيشبرد اهداف آموزشي وپرورشي در هنگام امتحان ماهيانه وتكويني به علت تنبلي ، استرس و... ، دبيرانادامه مطلب

نحوه آزمایش کردن: کف دست خود را صاف نگه داشته و به دقت به نسبت ارتفاع انگشتان دست خود نگاه کنید. آیا انگشت اشاره دستتان از انگشت حلقه کوتاهتر است؟تحلیل آزمایش: مطالعهای که به تازگی در دانشگاه ناتیادامه مطلب

نحوه آزمایش کردن: دستهای خود را مشابه دعا کردن بر روی یکدیگر قرار دهید به شکلی که کف دو دست و انگشتان کاملا بر روی یکدیگر قرار بگیرند. سپس ببینید که آیا انگشت کوچک دو دست صاف بر روی یکدیگر قرار گرفادامه مطلب

نحوه آزمایش کردن:بازوها را از هم باز کنید و انگشتان دست را از هم فاصله دهید. چشمها را ببندید و به آرامی و دقت با انگشت دست نوک بینی خود را لمس کنید. سپس همین کار را با دست دیگر انجام دهید. سپس بر روادامه مطلب

۱-بلند کردن پا : زیرا خطر کشیدگی عضلات کمر بیشتر است.۲-ورزش جلوی پا : باعث خطر افزایش آسیب زانو۳-تمرینات AB : مانند بلند کردن وزنه و ....باعث آسیب ستون فقرات میشود.۴- اسکات : یک تمرین عالی برای پاهادامه مطلب

هنگامی که مادها پیروزمندانه از جنگ شوش برگشتند، غنائمی با خود آورده بودند که بعضی از آنها را برای پیشکش به کورش بزرگ عرضه می کردنددرمیان غنائم زنی بود بسیار زیبا و به قولی زیباترین زن شوش به نام پانته,ادامه مطلب

شاه عباس از وزیر خود پرسید:"امسال اوضاع اقتصادی كشور چگونه است؟"
وزیر گفت:"الحمدالله به گونه ای است كه تمام پینه دوزان توانستند به زیارت كعبه روند!"

شاه عباس گفت:"نادان! اگر اوضاع مالی مردم خوب بود می بایست كفاشان به مكه می رفتند نه پینه دوزان، چون مردم نمی توانند كفش بخرند ناچار به تعمیرش می پردازند، بررسی كن و علت آن را پیدا نما تا كار را اصلاح كنیم.