2:پروتئین مصرف کنید نه کربوهیدرات بخصوص در شب
3:نوشین قهوه در عصر و شب بجای صبح
4:خوردن وعده های غذا به صورت منظم
برچسب : نویسنده : giashi بازدید : 132 تاريخ : شنبه 9 دی 1396 ساعت: 16:35